Μάραθο αιθέριο έλαιο , φοινίκουλο το κοινό , μάραθρο , μάραζα , αγριομάραθο , αμαραθιά , φινόκιο , μάλαθρο , φοινίκουλο , αρκομάραθον, Fennel essential oil , ( Foeniculum vulgare ) ID: 255-31

1. Βοηθά στη θεραπεία των πληγών

Διεξήχθησαν μελέτες στην Ιταλία διαφόρων αιθέριων ελαίων και των επιπτώσεών τους σε βακτηριακές λοιμώξεις, ειδικά των μαστών στα ζώα. Τα ευρήματα έδειξαν ότι το αιθέριο έλαιο μάραθου και το έλαιο κανέλας , για παράδειγμα, παρήγαγαν αντιβακτηριακή δράση, και ως εκ τούτου, αντιπροσωπεύουν τους πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης ορισμένων στελεχών βακτηρίων. Επιπλέον, το  αιθέριο έλαιο μάραθου έχει ορισμένες ενώσεις που βοηθούν στην προστασία των πληγών από τη μόλυνση. 

Εκτός από την αποτροπή της λοίμωξης, μπορεί επίσης να επιταχύνει την επούλωση των πληγών, οπότε αν θέλετε να θεραπεύσετε μια περικοπή , για παράδειγμα, το μάραθο είναι μια καλή φυσική επιλογή.

2. Μειώνει και αποτρέπει τους σπασμούς στο έντερο

Οι σπασμοί στο έντερο μπορούν να είναι εξαιρετικά επώδυνα, προκαλώντας βήχα, λόξυγγες, κράμπες στην εντερική περιοχή και σπασμούς. Το αιθέριο έλαιο μάραθου μπορεί να έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μυών στην εντερική περιοχή. Αυτή η χαλάρωση του εντέρου μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά εάν υπομείνετε σε σπασμολογική επίθεση, δίνοντάς σας γρήγορη ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς στο έντερο.

3. Περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακά χαρακτηριστικά

Το αιθέριο έλαιο μάραθου είναι μια υψηλή αντιοξειδωτική ένωση που έχει αντιμικροβιακά χαρακτηριστικά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό  Flavour and Fragrance Journal  εξέτασε τη δραστηριότητα του αιθέριου ελαίου από σπόρους που προέρχονται από το Πακιστάν. Η ανάλυση του αιθέριου ελαίου μάραθου έδειξε ότι υπάρχουν περίπου 23 ενώσεις με εντυπωσιακές ποσότητες ολικής περιεκτικότητας σε φαινολικά και βιοφλαβονοειδή . 

Αυτό σημαίνει ότι το μάραθο καταπολεμά τις βλάβες των ελεύθερων ριζών  και παρέχει αντιμικροβιακή δράση κατά ορισμένων στελεχών βακτηρίων και παθογόνων μυκήτων.

4. Ανακουφίζει το αέριο και τη δυσκοιλιότητα

Ενώ πολλά λαχανικά μπορεί να προκαλέσουν κράμπες στην κοιλιά, αέριο και φουσκωμένο στομάχι , ειδικά όταν τρώγονται ωμά, το αιθέριο έλαιο μάραθου και μάραθου μπορεί να κάνει το αντίθετο. Το αιθέριο έλαιο μάραθου μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερα, να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα και να απαλλαγείτε από το αέριο και το φούσκωμα, παρέχοντας την απαραίτητη ανακούφιση. Εκπληκτικά, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην εξάλειψη του σχηματισμού πρόσθετων αερίων.

Εάν έχετε χρόνια προβλήματα φυσικού αερίου, το μάραθο απαραίτητο μπορεί να κάνει το τέχνασμα. Μπορείτε να προσθέσετε μία ή δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο μάραθου στο αγαπημένο σας τσάι για να δείτε αν βοηθάει.

5. Αντιμετωπίζει πεπτικά προβλήματα

Υπάρχουν πολλά φυτά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην πέψη και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) με κοινά χαρακτηριστικά, όπως είναι πικρό, πολύ αρωματικό και μάλλον πικάντικο. Τζίντζερ, μέντα, γλυκάνισο και χαμομήλι είναι μερικά παραδείγματα, εκτός από το μάραθο. Το μάραθο πηγαίνει λίγο βαθύτερα σε αυτήν την κατηγορία, επειδή είναι ένα πτητικό λάδι, που σημαίνει ότι εξατμίζεται γρήγορα, περνώντας εύκολα με τη μορφή ατμών και, ως εκ τούτου, πιθανώς παρέχει ανακούφιση νωρίτερα από αργότερα. Αυτή η διαδικασία είναι μέρος αυτού που βοηθά στην πέψη και στα συμπτώματα IBS . Όπως προαναφέρθηκε, το αιθέριο έλαιο μάραθου βοηθά στην ανακούφιση αερίου, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη της διάρροιας .

Συγκεκριμένα, το κύριο πτητικό λάδι του μάραθου είναι γνωστό ως ανηθόλη. Το Anethole είναι αρκετά καταπληκτικό, ακόμη και ως πιθανός μαχητής καρκίνου. Αυτό το κάνει αποτρέποντας την ενεργοποίηση ενός «γονιδίου που προκαλεί φλεγμονή που μεταβάλλει το γονίδιο και σχετίζεται με καρκίνο γνωστό ως NF-kappaB». Μπορείτε απλά να τρίψετε δύο σταγόνες μάραθου σε συνδυασμό με λάδι φορέα στην κοιλιά σας για γρήγορη ανακούφιση.

6. Βοηθά στην απώλεια βάρους

 Το αιθέριο έλαιο μάραθου μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της απώλειας βάρους, διότι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας ενώ καταστέλλει την όρεξή σας.

Το μάραθο έχει επίσης τη δυνατότητα να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των εναποθέσεων λίπους στην κυκλοφορία του αίματος χρησιμοποιώντας αποθηκευμένες πηγές ενέργειας. Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής είναι η καλύτερη προσέγγιση για οποιαδήποτε απώλεια βάρους - επομένως, συνιστώ να προσθέσετε μικρές ποσότητες μάραθου στη διατροφή σας με άλλα τρόφιμα και τσάι.