Ανθός λεμονιάς αιθέριο έλαιο , Lemon blossom essential oil. ID: 556-31

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ένα εντελώς φυσικό συστατικό που χρησιμεύει επίσης ως ιατρική θεραπεία στο σπίτι.

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να αραιωθεί και να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα σας, καθώς και να διαχυθεί στον αέρα και να εισπνευστεί. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται με αιθέριο έλαιο λεμονιού ως συστατικό που καταπολεμά την εξάντληση, βοηθά στην κατάθλιψη, καθαρίζει το δέρμα σας, σκοτώνει επιβλαβείς ιούς και βακτήρια και μειώνει τη φλεγμονή.

Τα τελευταία χρόνια, η ιατρική βιβλιογραφία άρχισε να ανταποκρίνεται στους ισχυρισμούς των ανθρώπων που χρησιμοποιούν αιθέριο έλαιο λεμονιού για χρόνια.

Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα με άρωμα λεμονιού για τον καθαρισμό του σπιτιού σας, αισθάνεστε πιο χαλαροί και μετά σε καλύτερη διάθεση.

Φυσικά, μερικά από αυτά μπορεί να είναι το φυσικό αποτέλεσμα της ανατροπής του περιβάλλοντός σας, αλλά η πραγματική μυρωδιά των λεμονιών παίζει πιθανώς ρόλο σε αυτό το χαλαρωτικό συναίσθημα.

Μελέτη έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού ήταν ένας ισχυρός καταπραϋντικός και βελτιωτικός παράγωντας της διάθεσης κατά τη διάρκεια τριών πειραμάτων δοκιμής στρες.

Η ίδια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού ήταν πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση του στρες από άλλα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα και το τριαντάφυλλο.

Μια μικρή μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού μείωσε το άγχος μεταξύ των ανθρώπων μετά από ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση.

Υπάρχουν πολλά υποσχόμενοι δείκτες ότι η διάχυση αιθέριου ελαίου λεμονιού έχει επίδραση στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης .

Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της πρωινής ασθένειας

Η ναυτία και ο έμετος είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που παρουσιάστηκαν στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Μπορεί να υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να ανακουφίσει (ή τουλάχιστον να μειώσει) τη σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων.

Σε μία Μελέτη του 2014 σε 100 έγκυες γυναίκες, η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεμονιού βρέθηκε να μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της ναυτίας και του εμέτου.

Μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο υγιές

Το λάδι λεμονιού είναι ένα από τα πολλά αιθέρια έλαια που μπορούν να σκοτώσουν επιβλαβή βακτήρια που μπορούν να αναπτυχθούν στο δέρμα σας.

Σε πρόσφατη μελέτη , το αιθέριο έλαιο λεμονιού αποδείχθηκε αποτελεσματικό έναντι στελεχών βακτηρίων όπως Staphylococcus aureus και E. coli . Αυτό αποτελεί μια καλή επιλογή για τον τοπικό καθαρισμό μικρών πληγών.

Άλλες έρευνες έχουν επιβεβαιώσει την επίδραση του αιθέριου ελαίου λεμονιού κατά των μολύνσεων που προκαλούν βακτήρια και μπορεί να αποτρέψουν τη φλεγμονή του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης μιας εργαστηριακής μελέτης που πραγματοποιήθηκε το 2017 και in vitro και in vivo έρευνας το 2018 .

Έχει επίσης προστατευτικές ιδιότητες, όπως αντιοξειδωτικά , που μπορούν να φωτίσουν και να διατηρήσουν τον τόνο της επιδερμίδας σας.

Μπορεί να λειτουργήσει ως παυσίπονο

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού χρησιμοποιείται μερικές φορές στην αρωματοθεραπεία ως φυσικό αναλγητικό. Τα αντικαταθλιπτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα αυτού του ελαίου μπορεί να έχουν να κάνουν με το πώς βοηθά το σώμα μας να ερμηνεύσει τον πόνο μας χωρίς να πανικοβληθεί.

Μελέτη  έδειξε ότι η αρωματοθεραπεία με λάδι λεμονιού άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος των ζώων ανταποκρίθηκε σε οδυνηρά ερεθίσματα.

Για να προσδιοριστεί πώς το λάδι λεμονιού επηρεάζει τους ανθρώπους που πονάνε, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνέετε ευκολότερα και να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο

Εάν έχετε κρυολόγημα ή έχετε πονόλαιμο, το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι μια καλή θεραπεία στο σπίτι .

Δοκιμάστε με ένα διαχύτη και λάδι λεμονιού για να απελευθερώσετε το γλυκό, αρωματικό άρωμα στο δωμάτιό σας ενώ ξεκουράζεστε. Οι καταπραϋντικές ιδιότητες του λαδιού λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση τόσο του μυαλού όσο και των μυών του λαιμού σας.

Είναι πιθανό οι ιδιότητες του αιθέριου ελαίου λεμονιού να λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όταν αντιμετωπίζετε πονόλαιμο με αρωματοθεραπεία.

Σας βοηθά να αισθανθείτε σε εγρήγορση και συγκέντρωση

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού αυξάνει τη διάθεσή σας, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας.

Σε μια μικρή μελέτη του 2014 , οι μαθητές που παρακολούθησαν μαθήματα γλωσσών σε μια τάξη όπου το λάδι λεμονιού διαχύθηκε, έδειξαν πολύ καλύτερη απόδοση στις εξετάσεις τους.

Άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια όπως το λεμόνι θα μπορούσε να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία των ατόμων με νόσο του Alzheimer .

Μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία και την πρόληψη των εξάρσεων ακμής

Το λάδι λεμονιού χρησιμοποιείται για ένα ποικιλία καταστάσεων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής .

Όταν αραιώνεται και εφαρμόζεται τοπικά, το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να σκοτώσει βακτήρια που μπορεί να παγιδευτούν στους πόρους και να προκαλέσουν ξεσπάσματα. Μπορεί επίσης να καθαρίσει το δέρμα σας με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, κάνοντας απολέπιση στα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συχνά παγιδεύονται στο θυλάκιο και τους πόρους των τριχών.

Δεδομένου ότι το λάδι λεμονιού έχει θεραπευτικές ιδιότητες, πετυχαίνουμε ταχύτερη  επούλωση  από ξεσπάσματα και θεραπεία των ουλών της ακμής σας όταν το χρησιμοποιούμε.

Μπορεί να προωθήσει την επούλωση των πληγών

Δεδομένου ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι γεμάτο με βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ίσως να μην εκπλαγείτε να μάθετε ότι αυτό το λάδι μπορεί να ανήκει στο κιτ πρώτων βοηθειών σας.

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού προήγαγε την ταχύτερη επούλωση των ιστών που έχουν μολυνθεί .

Μπορείτε να καθαρίσετε την περιοχή ενός κοψίματος ή  με αραιωμένο λάδι λεμονιού για να την απολυμάνετε, να αποθαρρύνετε τη μόλυνση και ενδεχομένως να βοηθήσετε την πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα.

Έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει ισχυρές αντιμυκητιακές ιδιότητες για τη θεραπεία του δέρματος. Στην πραγματικότητα, μία Επισκόπηση των μελετών του 2017 σημειώνει ότι είναι αποτελεσματικό κατά των μυκήτων που προκαλούν λοιμώξεις στο πόδι  του αθλητή όταν εφαρμόζονται τοπικά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το αιθέριο έλαιο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια το αιθέριο έλαιο λεμονιού με διάχυση ή εφαρμογή του τοπικά.

Για να διαχυθεί το αιθέριο έλαιο λεμονιού, τοποθετήστε τρεις ή τέσσερις σταγόνες στο διαχύτη της επιλογής σας. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε καλά αεριζόμενο χώρο και περιορίστε τις συνεδρίες αρωματοθεραπείας σε 30 λεπτά.

Για να χρησιμοποιήσετε τοπικά αιθέριο έλαιο λεμονιού, ανακατέψτε καλά με ένα λάδι φορέα της επιλογής σας.

Δοκιμάστε το μείγμα σε μια μικρή, εμφανή περιοχή του δέρματός σας προτού το εφαρμόσετε σε κάποιο ευαίσθητο σημείο, όπως το πρόσωπό σας. Εάν μετά από 24 ώρες δείτε ερυθρότητα ή ερεθισμό, μην χρησιμοποιήσετε το μείγμα.

Για να αποφύγετε βλάβες στο δέρμα, φροντίστε να ξεπλύνετε το λάδι λεμονιού πριν εκθέσετε το δέρμα σας στο φως του ήλιου.

Γιατί είναι σημαντικά τα λιπαντικά μεταφοράς;

Το τοπικό αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ασφαλές για άμεση εφαρμογή στο δέρμα σας - εάν χρησιμοποιείτε λάδι φορέα. Τα λιπαντικά μεταφοράς είναι μη διαβρωτικά, λιγότερο συμπυκνωμένα έλαια που δεν θα βλάψουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας.

Για να αραιώσετε με ασφάλεια τα αιθέρια έλαια, προσθέστε περίπου 12 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε κάθε 50ml της βάσης σας ή λάδι φορέα. Δημοφιλή έλαια φορέα περιλαμβάνουν αμυγδαλέλαιο , λάδι jojoba , και έλαιο καρύδας .

Παρενέργειες

Όπως και τα άλλα αιθέρια έλαια της οικογένειας εσπεριδοειδών, το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι γενικά ασφαλές για τοπική και αρωματοθεραπεία. Συγκεκριμένα, αναφέρεται ότι είναι ασφαλές για εγκύους και μωρά άνω των τριών μηνών .

Υπάρχουν αναφορές που το αιθέριο έλαιο λεμονιού  κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ερεθισμό από τον ήλιο, οπότε είναι καλύτερο να αποφεύγετε το άμεσο ηλιακό φως όταν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών.

Αυτός ο ερεθισμός ονομάζεται φωτοτοξικότητα και προκαλεί μια προσωρινή ερυθρότητα που μοιάζει με μέτρια ηλιακά εγκαύματα. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια  αίσθηση καψίματος στο δέρμα σας στην περιοχή όπου έχετε εφαρμόσει λάδι λεμονιού.

Συνήθως μπορείτε να αποφύγετε την αλλεργική αντίδραση αραιώνοντας σωστά οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείτε και κάνοντας μια δοκιμή επιθέματος στο δέρμα σας προτού προσπαθήσετε να το εφαρμόσετε σε μια μεγαλύτερη περιοχή.

Το λάδι λεμονιού δεν έχει εγκριθεί ως ασφαλές για χρήση σε ζώα. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν τοξική δράση κατά την κατάποση ή την εισπνοή από κατοικίδια.

Για δική σας ασφάλεια, αποφύγετε την κατάποση αιθέριου ελαίου λεμονιού ή οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου.