Ρίγανη αιθέριο έλαιο , αγριορίγανη , ρίανο , ορίγανος , Oregano essential oil , (origanum vulgare). ID: 537-31

Εδώ είναι 9 πιθανά οφέλη και χρήσεις του ελαίου ρίγανης.

1. Φυσικό αντιβιοτικό

Η ρίγανη και η καρβακρόλη που περιέχει μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των βακτηρίων.

Το βακτήριο Staphylococcus aureus είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες μόλυνσης, με αποτέλεσμα ασθένειες όπως τροφική δηλητηρίαση και δερματικές λοιμώξεις.

Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης μπορεί να είναι αποτελεσματικό έναντι ορισμένων βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.

Αυτό περιλαμβάνει το Pseudomonas aeruginosa και το E. coli , και τα δύο είναι κοινές αιτίες λοιμώξεων του ουροποιητικού και του αναπνευστικού συστήματος.

Μια μελέτη ποντικών διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό με τα αντιβιοτικά κατά των κοινών βακτηρίων, αν και απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα.

2. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ρίγανη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης .

Σε μια μελέτη, δόθηκαν 48 άτομα με ήπια υψηλή χοληστερόλη συμβουλές για διατροφή και τρόπο ζωής για να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης τους.

Μετά από 3 μήνες, εκείνοι που έλαβαν το λάδι ρίγανης είχαν χαμηλότερη LDL (κακή) χοληστερόλη και υψηλότερη HDL (καλή) χοληστερόλη, σε σύγκριση με εκείνους που  έλαβαν συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ρίγανη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σε άτομα  με υψηλή χοληστερόλη. Αυτό πιστεύεται ότι είναι το αποτέλεσμα των ενώσεων καρβακρόλη και θυμόλη.

3. Ισχυρό αντιοξειδωτικό

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Πιστεύεται ότι η βλάβη των ελεύθερων ριζών παίζει ρόλο στη γήρανση και την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Οι ελεύθερες ρίζες είναι παντού και ένα φυσικό προϊόν του μεταβολισμού.

Ωστόσο, μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα μέσω έκθεσης σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο καπνός των τσιγάρων και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι.

Μια  μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων συνέκρινε την αντιοξειδωτική περιεκτικότητα 39 βοτάνων που χρησιμοποιούνται συνήθως και διαπίστωσε ότι η ρίγανη είχε την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών.

Διαπίστωσε ότι η ρίγανη περιείχε 3-30 φορές τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στα άλλα βότανα που μελετήθηκαν, τα οποία περιελάμβαναν θυμάρι, μαντζουράνα και βαλσαμόχορτο .

Σε γραμμάρια ανά γραμμάριο, η ρίγανη έχει επίσης 42 φορές το αντιοξειδωτικό επίπεδο των μήλων και 4 φορές εκείνη των βατόμουρων. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται κυρίως στην περιεκτικότητα σε ρομαρινικό οξύ.

Επειδή το εκχύλισμα ρίγανης είναι πολύ συμπυκνωμένο, χρειάζεστε πολύ λιγότερο λάδι ρίγανης για να αποκομίσετε τα ίδια αντιοξειδωτικά οφέλη με αυτά της φρέσκιας ρίγανης.

Η ρίγανη έχει πολύ υψηλή αντιοξειδωτική περιεκτικότητα. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ υψηλότερο από αυτό των περισσότερων φρούτων και λαχανικών, γραμμάριο ανά γραμμάριο. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα συμπυκνώνεται σε ρίγανη.

4. Θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων ζύμης

Η μαγιά είναι ένας τύπος μύκητα. Μπορεί να είναι ακίνδυνο, αλλά η υπερβολική ανάπτυξη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα και λοιμώξεις του εντέρου.

Η πιο γνωστή ζύμη είναι η Candida , η οποία είναι η πιο κοινή αιτία λοιμώξεων ζύμης παγκοσμίως.

Σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων, το αιθέριο έλαιο ρίγανης έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό έναντι πέντε διαφορετικών τύπων Candida , όπως εκείνων που προκαλούν λοιμώξεις στο στόμα και στον κόλπο. Στην πραγματικότητα, ήταν πιο αποτελεσματικό από οποιοδήποτε άλλο αιθέριο έλαιο που δοκιμάστηκε.

Μελέτες έδειξαν ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης είναι αποτελεσματικό έναντι της Candida , της πιο κοινής μορφής μαγιάς.

5. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου

Η ρίγανη μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου με διάφορους τρόπους.

Τα συμπτώματα του εντέρου όπως διάρροια, πόνος και φούσκωμα είναι κοινά και μπορεί να προκληθούν από παράσιτα του εντέρου.

Μια παλαιότερη μελέτη έδωσε 600 mg ρίγανης σε 14 άτομα που είχαν συμπτώματα εντέρου ως αποτέλεσμα παρασίτου. Μετά από καθημερινή θεραπεία για 6 εβδομάδες, όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση των παρασίτων και το 77% θεραπεύτηκε.

Οι συμμετέχοντες παρουσίασαν επίσης μείωση των συμπτωμάτων του εντέρου και της κόπωσης που σχετίζονται με τα συμπτώματα.

Η ρίγανη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από μια άλλη κοινή καταγγελία του εντέρου γνωστή ως « διαρροή εντέρου ». Αυτό συμβαίνει όταν το τοίχωμα του εντέρου καταστραφεί, επιτρέποντας στα βακτήρια και τις τοξίνες να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Το λάδι ρίγανης μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου σκοτώνοντας παράσιτα του εντέρου και προστατεύοντας από το σύνδρομο διαρροής του εντέρου.

6. Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Η φλεγμονή στο σώμα συνδέεται με ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Η έρευνα έχει δείξει ότι η ρίγανη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή .

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο ρίγανης, μαζί με το αιθέριο έλαιο θυμάρι, μείωσε τους φλεγμονώδεις δείκτες σε εκείνους που είχαν τεχνητά προκαλούμενη κολίτιδα .

Το Carvacrol, ένα από τα βασικά συστατικά του ελαίου ρίγανης, έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή.

7. Θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου

Το λάδι ρίγανης έχει διερευνηθεί για τις παυσίπονες ιδιότητές του.

Το αιθέριο έλαιο ρίγανης μείωσε σημαντικά τον πόνο , ασκώντας αποτελέσματα παρόμοια με αυτά των κοινά χρησιμοποιούμενων παυσίπονων fenoprofen και μορφίνης.

8. Μπορεί να έχει ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η καρβακρόλη, μία από τις ενώσεις του ελαίου ρίγανης, μπορεί να έχει ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου.

Σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων σε καρκινικά κύτταρα, η καρβακρόλη έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα κατά των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα, του ήπατος και του μαστού.

Έχει βρεθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη των κυττάρων και προκαλεί θάνατο από καρκινικά κύτταρα.

9. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Χάρη στην περιεκτικότητα σε καρβακρόλη ρίγανης, το λάδι ρίγανης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Σε μια μελέτη,  με μια κανονική δίαιτα, δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με καρβακρόλη. Εκείνοι που έλαβαν καρβακρόλη παράλληλα με τη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κέρδισαν σημαντικά λιγότερο βάρος και σωματικό λίπος από αυτούς που μόλις έλαβαν δίαιτα με υψηλά λιπαρά.

Επιπλέον, η καρβακρόλη φάνηκε να αντιστρέφει την αλυσίδα συμβάντων που μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό λιποκυττάρων.

Το αιθέριο έλαιο ρίγανης  μπορεί να αραιωθεί με ένα λάδι φορέα ( αμύγδαλο , καρύδα ) και να εφαρμοστεί τοπικά.

Δεν υπάρχει τυπική αποτελεσματική δόση αιθέριου ελαίου ρίγανης. Ωστόσο, συχνά αναμιγνύεται με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού (5 mL) ελαιόλαδο ανά σταγόνα αιθέριο έλαιο ρίγανης και εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα.

Παρενέργειες

Εάν ενδιαφέρεστε να πάρετε εκχύλισμα ελαίου ρίγανης, αλλά αυτήν τη στιγμή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το προσθέσετε στο σχήμα σας.

Επιπλέον, το εκχύλισμα ρίγανης δεν συνιστάται γενικά για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν.