Πριν εξετάσουμε τα πιθανά οφέλη από το λάδι τζίντζερ (υπόδειξη: υπάρχουν πολλά), ίσως αναρωτιέστε τι είναι αυτό το πράγμα. Με απλά λόγια, το έλαιο τζίντζερ είναι ένα αιθέριο έλαιο που εξάγεται από το ρίζωμα (δηλαδή, βρώσιμο τμήμα) του φυτού τζίντζερ.
Ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ λάδι;
Καταπολεμά τη φλεγμονή.
Σε περίπτωση που το χάσατε, η φλεγμονή είναι μια αρκετά συνηθισμένη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να οδηγήσει σε ένα πλήθος προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία, οπότε η καταπολέμηση της φλεγμονής είναι κρίσιμη όταν πρόκειται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτή.
Λοιπόν, τι έχει αυτό να κάνει με το λάδι τζίντζερ; Σύμφωνα με πολλές ερευνητικές μελέτες (όπως αυτή η ανασκόπηση του 2013 και αυτή της μελέτης του 2018), το εκχύλισμα τζίντζερ περιέχει πολλές ενώσεις - συγκεκριμένα την τζίντζερλη και τους δευτερεύοντες μεταβολίτες της - που μειώνουν τους βιοδείκτες της φλεγμονής και ενεργούν ως ρυθμιστές του ανοσοποιητικού συστήματος.
Με άλλα λόγια, το εκχύλισμα τζίντζερ περιέχει αντιφλεγμονώδη οφέλη - ένα χαρακτηριστικό που έχει εκτεταμένες επιπτώσεις.
Ανακουφίζει τους πόνους .
Εκτός από το ότι έχει κάποιο σοβαρό δυναμικό ως θεραπεία για καταστάσεις που σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή, το έλαιο τζίντζερ έχει δείξει ανακούφιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με οξεία φλεγμονή .
Στην πραγματικότητα, μια κριτική του 2016 από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν-Μάντισον διαπίστωσε ότι η στοματική θεραπεία με τζίντζερ θα μπορούσε να είναι εξίσου αποτελεσματική με την ιβουπροφαίνη όσον αφορά τη διαχείριση του ενοχλητικού εμμηνορροϊκού πόνου, χάρη στις αναλγητικές του ιδιότητες.
Αν και δεν συνιστάται η λήψη από το στόμα λάδι τζίντζερ , μια άλλη μελέτη σχετικά με το λάδι τζίντζερ για την αντιμετώπιση του εμμηνορροϊκού πόνου - που εξέτασε τις δυνατότητές του ως αρωματοθεραπείας - κατέληξε σε ένα παρόμοιο ευνοϊκό συμπέρασμα.
Ηρεμεί το στομάχι.
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως για την ανακούφιση της ναυτίας και της δυσπεψίας.
Μια πρόσφατη μελέτη από τη Νότια Κορέα διαπίστωσε ότι η αρωματοθεραπεία που χρησιμοποιεί αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη ναυτία, οπότε την επόμενη φορά που θα πάσχετε από αναστατωμένο στομάχι, ένα μπουκάλι αυτού του ισχυρού εκχυλίσματος και ένας διαχύτης μπορεί να είναι το μόνο φάρμακο που χρειάζεστε.
Βελτιώνει το δέρμα.
Αποδεικνύεται ότι το λάδι τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι ένα όφελος για τη ρουτίνα ομορφιάς σας.
Σύμφωνα με πιστοποιημένο δερματολόγο Dr. Gonzalez , το έλαιο τζίντζερ «έχει πάνω από 40 αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες» (δηλαδή, τα ασταθή, δυσάρεστα μικρά μόρια που είναι γνωστό ότι προκαλούν πρόωρη γήρανση μεταξύ άλλων).
Επιπλέον, οι στυπτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες του ελαίου τζίντζερ σημαίνουν ότι «μπορεί να βοηθήσει στην επισκευή του εξώτατου στρώματος του δέρματος ... και [μπορεί] επίσης να είναι καλό για το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή».
"λέγεται ότι βοηθά ακόμη και τον τόνο του δέρματος, βελτιώνει την ελαστικότητα, αυξάνει την κυκλοφορία και εξασθενίζει τα σημάδια." Ακούγεται πολύ καλό, έτσι;
Προωθεί την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι - όταν εφαρμόζεται στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής - το έλαιο τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει τα σκέλη, να καταπραΰνει τον κνησμό και να μειώσει την πιτυρίδα.
Ο Δρ Gonzalez λέει ότι αυτό το ισχυρό ελιξίριο διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα που μπορεί να βοηθήσει τη συνολική υγεία των μαλλιών σας, ενώ οι «αντισηπτικές, αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του» προχωρούν πολύ προς την «[συμβολή] στις υγιεινές πτυχές» της περιποίησης μαλλιών .
Ακόμα, η ικανότητα εξάλειψης των σπασμένων άκρων και των αντιαισθητικών νιφάδων δίνει σίγουρα στο λάδι τζίντζερ μερικούς σοβαρούς πόντους μπόνους.
Το έλαιο τζίντζερ ειναι καλό για την αρθρίτιδα
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PharmaNutrition υποδηλώνει ότι το έλαιο τζίντζερ έχει ανακουφιστικές, αντι-αρθριτικές ιδιότητες και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προστασία των αρθρώσεων επίσης.
Πώς χρησιμοποιείτε το λάδι τζίντζερ;
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη σωστή χρήση προτού αρχίσετε να δοκιμάζετε τα οφέλη αυτού του αιθέριου ελαίου.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το αγνό αιθέριο έλαιο τζίντζερ δεν προορίζεται για από του στόματος κατανάλωση. (Ωστόσο, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λάδι τζίντζερ για να αρωματίσετε τα τρόφιμα, υπάρχει μια λύση:
«Απλώς αραιώστε το αιθέριο έλαιο τζίντζερ σε ένα ήπιο μεταφορικό λάδι όπως το αμυγδαλέλαιο η το έλαιο καρύδας ...
Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα περισσότερα οφέλη για την υγεία που προσφέρει αυτό το αιθέριο έλαιο μέσω αρωματοθεραπείας και τοπικής χρήσης.
Η εφαρμογή είναι αρκετά απλή - απλώς προσθέστε μερικές σταγόνες στο διαχύτη σας κάθε μέρα.
Παρενέργειες
Για να αποκομίσετε τα οφέλη από το έλαιο τζίντζερ ως θεραπεία περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν συνιστάται η άμεση εφαρμογή του αιθέριου ελαίου στο δέρμα, καθώς το αδιάλυτο λάδι τζίντζερ είναι πιο πιθανό ερεθίσει την περιοχή .
Αντ' αυτού, αραιώστε το αιθέριο έλαιο σε ένα λάδι φορέα .
Όσον αφορά την ασφάλεια χρήσης αιθέριου ελαίου τζίντζερ, αναγνωρίζεται ως ασφαλές σύμφωνα με το FDA.
Πάντα δοκιμάζετε πρώτα σε ένα μικρό σημείο δέρματος πριν κάνουμε κανονική εφαρμογή.
Φίλτρα