Η χρήση των βοτάνων για την αντιμετώπιση των αρθριτικών

Τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορους πολιτισμούς για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθριτικών και την προώθηση της υγείας των αρθρώσεων. Ενώ τα επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους ποικίλλουν, ορισμένα βότανα έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Ακολουθούν μερικά κοινά χρησιμοποιούμενα βότανα και τα πιθανά οφέλη τους:

Κουρκουμάς ( curcuma longa )

Περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. 

Η έρευνα δείχνει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Τον κουρκουμά μπορείτε να τον βάλετε σε σχεδόν όλα τα φαγητά και ροφήματα.

Κουρκουμάς ρίζα ή σκόνη.

Τζίντζερ ( Zingiber officinale )

Επίσης γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. 

Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

Το Τζίντζερ επίσης μπορείτε να το βάλετε σε πάρα πολλά φαγητά και σε ζεστά και κρύα ροφήματα,

Απλά θυμηθείτε ότι είναι καυτερός.

Τζίντζερ ρίζα ή σκόνη, Τζιντζερ αιθέριο έλαιο.

Κόκκινες Πιπεριές τσίλι ( Capsicum annuum ) ( Capsicum chinense)

Στις πιπεριές τσίλι, βρίσκεται η καψαϊκίνη και μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά με τη μορφή κρεμών

ή επιθεμάτων για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. 

Λειτουργεί απευαισθητοποιώντας τους νευρικούς υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για τη μετάδοση σημάτων πόνου.

Πιπεριές τσίλι

Πράσινο Τσάι ( Camellia sinensis )

Περιέχει πολυφαινόλες με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής 

και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της αρθρίτιδας.

Τσάι πράσινο χύμα, Τσάι πράσινο χύμα κουτί, Τσάι πράσινο φακελάκια.

Τσουκνίδα 

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής 

και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας όταν λαμβάνεται από το στόμα ή εφαρμόζεται τοπικά.

Η τσουκνίδα μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή σε μορφή βάμματος.

Τσάι Τσουκνίδας φύλλα, Τσάι Τσουκνίδας ρίζες, Βάμμα Τσουκνίδας

Αρπαγόφυτο ( Harpagophytum Procumbens )

Ιθαγενές στη νότια Αφρική, το Αρπαγόφυτο ή νύχι του διαβόλου έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία της αρθρίτιδας 

και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων. 

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

Μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι ή σε μορφή βάμματος.

Αρπαγόφυτο τσάι, Αρπαγόφυτο βάμμα.

Σημύδα ( Betula pendula )

Τα φύλλα της σημύδας περιέχουν ενώσεις όπως ο σαλικυλικός μεθυλεστέρας, ο οποίος έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες παρόμοιες με την ασπιρίνη. 

Ενώ τα παρασκευάσματα σημύδας έχουν χρησιμοποιηθεί τοπικά για την ανακούφιση από τον πόνο.

Την Σημύδα την πίνουμε σαν τσάι.

Σημύδα τσάι.

Τριαντάφυλλο άγριο ( rosa damascena ) (rosa canina)

Πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, το τριαντάφυλλο έχει μελετηθεί για τις δυνατότητές του να μειώνει τον πόνο

και να βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα.

Το άγριο Τριαντάφυλλο συνήθως το καταναλώνουμε σαν τσάι, εκτός και αν το πίνουμε για την βιταμίνη C,

Σε αυτή την περίπτωση το μουλιάζουμε για ώρες σε νερό της βρύσης.

Άγριο Τριαντάφυλλο άνθος, Άγριο Τριαντάφυλλο καρπός, Άγριο Τριαντάφυλλο αιθέριο έλαιο.

Αν και αυτά τα βότανα μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση σε ορισμένα άτομα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας

πριν τα χρησιμοποιήσετε, ειδικά εάν παίρνετε ήδη φάρμακα ή έχετε υποκείμενες παθήσεις. 

Επιπλέον, τα βότανα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός ολοκληρωμένου σχεδίου θεραπείας που περιλαμβάνει τακτική άσκηση, 

ισορροπημένη διατροφή και άλλες θεραπείες που προτείνει ο γιατρός σας.