Η χρήση των βοτάνων για την αντιμετώπιση της ανορεξίας
Εδώ είναι μερικά βότανα που προτείνονται σε περιπτώσεις ανορεξίας:
Ashwagandha ( Withania somnifera )
Γνωστή για τις προσαρμογόνες ιδιότητές της, η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες και άγχους,
κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με ανορεξία που συχνά βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες.
Μπορείτε να την πιείτε ανακατέυοντας την σε νερό, χυμό ή σε κάποιο smoothie.
Rhodiola ( Rhodiola rosea )
Ένα άλλο προσαρμογόνο βότανο, η rhodiola μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας και της διάθεσης,
υποστηρίζοντας άτομα με ανορεξία που μπορεί να εμφανίσουν κόπωση και χαμηλή διάθεση.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ρίζα κάνοντάς την αφέψημα και την σκόνη να την βάλετε σε ένα χυμό ή σε κάποιο smoothie.
Ροντιόλα σκόνη , Ροντιόλα ρίζα.
Τζίντζερ ( Zingiber officinale )
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει την πέψη και να ανακουφίσει τη ναυτία, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με ανορεξία,
που μπορεί να εμφανίσουν πεπτικά προβλήματα ή ναυτία λόγω περιορισμένης κατανάλωσης τροφής.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε βράζοντας μια μικρή ρίζα μαζί με το τσάι σας ή μπορείτε να ρίξετε σκόνη τζίντζερ σε κάποιο ρόφημά σας.
Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιό του.
Τζίντζερ ρίζα-σκόνη, Τζίντζερ αιθέριο έλαιο.
Μέντα ( Mentha piperita )
Όπως και το τζίντζερ, η μέντα είναι γνωστή για την ικανότητά της να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και να ανακουφίζει τη ναυτία.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της όρεξης.
Την Μέντα μπορείτε να την πιείτε σαν τσάι ή να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο της.
Μέντα τσάι, Μέντα αιθέριο έλαιο.
Χαμομήλι ( Matricaria chamomilla )
Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του επιδράσεις και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην προώθηση της χαλάρωσης,
κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με ανορεξία που μπορεί να εμφανίσουν υψηλά επίπεδα άγχους.
Μπορείτε να το κάνετε τσάι χαμομηλιού ή να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο του χαμομηλιού στην αρωματοθεραπεία.
Τσάι χαμομήλι, αιθέριο έλαιο χαμομήλι.
Ρίζα Γλυκόριζας ( Glycyrrhiza glabra )
Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων και στη μείωση των επιπέδων στρες.
Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
Μπορείτε να παρασκευάσετε τσάι από ρίζα γλυκόριζας βυθίζοντας την αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας σε ζεστό νερό για 10-15 λεπτά.
Πιείτε το ζεστό για καταπραϋντική ανακούφιση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και το βάμμα της.
Τσάι Γλυκόριζας, Βάμμα Γλυκόριζας
Γεντιανή ( Gentiana lutea )
Η ρίζα Γεντιανής επίσης χρησιμοποιείται για να τονώσει την όρεξη και να βελτιώσει την πέψη.
Μπορεί να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα και να τονώσει την όρεξη.
Συνήθως καταναλώνεται ως τσάι .
Αγκινάρα ( Cynara cardunculus)
Η αγκινάρα έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την υποστήριξη της όρεξης, της πέψης και της ηπατικής λειτουργίας.
Την αγκινάρα μπορείτε να την κάνετε τσάι η να πιείτε το βάμμα της.
Αγκινάρα Τσάι, Αγκινάρα βάμμα.
Αγγελική ( Angelica archangelica )
Η Αγγελική έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για διάφορους σκοπούς,
συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών προβλημάτων, προβλημάτων ανορεξίας και του άγχους.
Μπορείτε να πιείτε την Αγγελική σαν τσάι.
Θυμηθείτε, αυτά τα βότανα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως μέρος ενός ολοκληρωμένου σχεδίου θεραπείας,
που έχει αναπτυχθεί από επαγγελματίες υγείας που ειδικεύονται στις διατροφικές διαταραχές. Δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη συμβατική θεραπεία,
αλλά μπορεί να προσφέρουν πρόσθετη υποστήριξη όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα και υπό επίβλεψη.
