Μέντα , μίνθη η πιπερώδης , γλήχων, γλυφώνι, καλαμίθρα , Peppermint , ( mentha x piperita ). ID: 119-4

Υπάρχουν περισσότερα από 25 διαφορετικά είδη μέντας, πολλά από τα οποία διασταυρώνονται μεταξύ τους και παράγουν υβρίδια, η μέντα που προέρχεται από την Ευρώπη είναι αποτέλεσμα μιας τέτοιας διασταυρώσης που πιθανόν συνέβη στην αρχαιότητα, και τώρα την συναντάμε σε όλο τον κόσμο. καλλιεργείται ευρέως για το έλαιο της, το οποίο χρησιμοποιείται σε καρυκεύματα αρώματα και καλλυντικά.

Ιθαγενείς στην Ευρώπη και την Ασία, έχουν χρησιμοποιήσει για χιλιάδες χρόνια την ευχάριστη, λεπτή γεύση και τα οφέλη για την υγεία.

H μέντα χρησιμοποιείται ως αρωματική ουσία σε μουστάρδα, καραμέλες και άλλα τρόφιμα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν μέντα ως αναζωογονητικό αφέψημα χωρίς καφεΐνη.

Τα φύλλα της μέντας περιέχουν διάφορα αιθέρια έλαια, όπως  μενθόλη, το menthone και το limonene.

Η μεντόλη δίνει στην μέντα τις ιδιότητες δροσιάς και την αναγνωρίσιμη μυρωδιά της.

Τα επιστημονικά οφέλη από το αφέψημα μέντας και το εκχυλίσματα της είναι :

Η μέντα μπορεί να ανακουφίσει τα πεπτικά συμπτώματα, όπως τα αέρια, το φούσκωμα και τη δυσπεψία.

Η μέντα μπορεί και χαλαρώνει το πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να ελαφρύνει τον πόνο.

Επίσης, η μέντα αποτρέπει τους μαλακούς μυς από τη συστολή, γεγονός που θα μπορούσε να ανακουφίσει τους σπασμούς στο έντερο.Σε μία μελέτη σε 72 άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι κάψουλες με έλαιο μέντας μείωσαν τα συμπτώματα  κατά 40% μετά από τέσσερις εβδομάδες.

Η μέντα μπορεί να  μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ναυτίας και του εμέτου έδειξε μια μελέτη σε 200 άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία για καρκίνο.

Καθώς η μέντα ενεργεί ως μυοχαλαρωτικό και ανακουφίζει από τον πόνο, μπορεί να μειώσει ορισμένους τύπους πονοκεφάλων.

Η μενθόλη στο έλαιο μέντας αυξάνει τη ροή του αίματος και παρέχει μια αίσθηση ψύξης, ενδεχομένως ελαχιστοποιώντας τον πόνο.

Σε μια τυχαια κλινική μελέτη σε 35 άτομα με ημικρανίες, το έλαιο μέντας που εφαρμόζεται στο μέτωπο και τους κροτάφους φάνηκε να μειώνει σημαντικά τον πόνο μετά από δύο ώρες, σε σύγκριση με placebo.

Σε μια άλλη μελέτη σε 41 άτομα, το έλαιο μέντας που εφαρμόστηκε στο μέτωπο βρέθηκε να είναι εξίσου αποτελεσματικό για τους πονοκεφάλους με 1,000 mg ακεταμινοφαίνης.

Το αφέψημα με μέντα μπορεί να καταπολεμήσει τα φραγμένα ιγμόρεια λόγω μολύνσεων, το κοινό κρυολόγημα και τις αλλεργίες.

Ο ατμός από τσάι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε την αναπνοή σας ευκολότερη.

Το εκχύλισμα μέντας έχει αποδειχθεί ότι καταστρέφει αποτελεσματικά τα βακτήρια.

Σε μία μελέτη, βρέθηκε ότι το έλαιο μέντας σκοτώνει και εμποδίζει την ανάπτυξη κοινών βακτηρίων που μεταδίδονται μέσω των τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των E. coli, Listeria και Salmonella σε χυμούς ανανά και μάνγκο.

Η μέντα , επίσης, σκοτώνει πολλούς τύπους βακτηρίων που οδηγούν σε ασθένειες στους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων του σταφυλόκοκκου και των βακτηρίων που συνδέονται με την πνευμονία.

Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η μέντα μειώνει διάφορους τύπους βακτηρίων που βρίσκονται συνήθως στο στόμα σας.

Επιπλέον, η ικανότητα της μέντας ως μυοχαλαρωτικού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν από τον ύπνο ,καθώς δεν περιέχει καφεΐνη.

Έγχυμα : Για ναυτία, δυσπεψία, μετεωρισμό η κολικό, κρυολογήματα και καταρροή.

Εισπνοή ατμού : Για αποσυμφόρηση της μύτης.

Λοσιόν : Μασάζ σε πονεμένους μυς και αρθρώσεις για ψώρα και δέρματοφυτία, Είμαι ψεκασμό σαν έντομο απωθητικό.

Δράση : Σπασμολυτικό, τονωτικό του πεπτικού, αντιεμετικό, κατά του μετεωρισμού, περιφερικό αγγειοδιασταλτικό, εφιδρωτικό ,χολαγωγό, αναλυτικό, αντισηπτικό.

Βασικά συστατικά : αιθέριο έλαιο ( κυρίως μενθόλη ), τανίνες , φλαβονοειδή ( λουτεολίνη), τοκοφερόλες , χολίνη , πίκρα στοιχεία , τριτερπένια.

Τρόπος χρήσης : Αφέψημα, εισπνοή ατμού, λοσιόν, έγχυμα.

Παρενέργειες :

Πρέπει να αποφεύγεται όταν υπάρχει έλκος στομάχου.

Δεν χρησιμοποιείται ως βλεννολυτικό, γιατί η μενθόλη είναι πολύ δυνατή για ερεθισμένους βλεννογόνους.

Πρέπει να αποφεύγεται κατά το θηλασμό γιατί θεωρείται ότι συμβάλλει στη διακοπή της παραγωγής του μητρικού γάλακτος.