Βρώμη : αβένα η εδώδιμη (aveva sativa). ID: 76-4

Παραδοσιακά χρησιμοποιούσαν το πράσινο φρέσκο φυτό σε θεραπευτικά σκευάσματα. Αποτελεί δυναμωτικό του νευρικού συστήματος και βοηθάει στην μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης.

Είναι ιδανική για τόνωση και ενίσχυση της αυτοσυγκέντρωσης, ενώ έχει ηρεμιστική δράση. Η κατανάλωση της αντιμετωπίζει την ένταση και το στρες, το χρόνιο άγχος, όπως επίσης κατάθλιψη, μελαγχολία και αϋπνία.

Προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, δίνει ενέργεια και προστατεύει από την εμφάνιση διαβήτη.

Το αφέψημα βρώμης αντιμετωπίζει τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέως, ενώ η συστηματική κατανάλωση βρώμης μειώνει τη κακή χοληστερίνη, λειτουργεί αντιθρομβωτικά και προστατεύει από εκφυλιστικές νόσους και διατηρεί τις αρτηρίες υγιείς και ελαστικές.

Θεωρείται φυσικό διεγερτικό καθώς προκαλεί χαλάρωση και διεγείρει την σεξουαλική επιθυμία και στα δυο φύλα. Προστατεύει και προάγει την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ενώ στις γυναίκες προσφέρει μια επιπλέον ευεργετική δράση, καθώς αντιμετωπίζει την έλλειψη οιστρογόνων και τις ενοχλητικές κράμπες και πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Λειτουργεί ευεργετικά και για τα οστά, καθώς είναι γεμάτη μέταλλα και ιχνοστοιχεία που δυναμώνουν τα οστά, με κυριότερο το ασβέστιο το οποίο απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό μας συγκριτικά με το ασβέστιο που βρίσκουμε στα γαλακτοκομικά.

Έγχυμα :Δυναμωτικό του νευρικού συστήματος 

Βάμμα :Για εξάντληση του νευρικού συστήματος, υπερένταση, άγχος, αδυναμία μετά από ασθένεια κατάθλιψη.

Αφρόλουτρο : Για ανακούφιση από φαγούρα ή έκζεμα.

Δράση : Αντικαταθλιπτικό, δυναμωτικό του νευρικού συστήματος, εφιδρωτικό , θρεπτικό, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης.

Βασικά συστατικά : σαπωνίτες ,φλαβονοειδή ,πολλά ιχνοστοιχεία (πχ ασβέστιο ), αλκαλιειδή , στερόλες , βιταμίνες Β1, Β2, D και E, καροτίνη, πυριτικό οξύ , πρωτεΐνη , άμυλο , λίπος.

Προφυλάξεις

Η κατανάλωση βρώμης μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα, αν αρχίσετε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες χωρίς σταδιακή προσθήκη της βρώμης στη διατροφή σας.  Μην καταναλώνετε αν έχετε δυσανεξία στην γλουτένη.